あぽろんの日常

年間100冊以上の本を読んでいます。様々なライフスタイル等のノウハウを記載している雑記です。どうぞ宜しくお願いします。

人生をプラスにする習慣

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こんにちは、あぽろんと申します。

皆さんは、何か習慣化していることはないでしょうか?

食事とか、歯磨き、入浴、睡眠なんでもいいと思います。

必ず1つはあると思います。

最初は、それらを習慣化するって中々大変ではありませんか?

いや、そんな事無いよ?っと言われるかも知れませんが、

確かに、睡眠とか食事は難しくないかもしれませんし、

人によっては、毎日同じ時間帯にする習慣化は難しいという方が

いるかと思います。人それぞれですね。

毎日習慣化しているのは、生きるのに重要なモノなんです。

当たり前ですが、

しかし、人生をよりよくする為の習慣となりますと、

生きるには最低限の習慣と程遠くなりますよね、

マズローの5段階欲求っという言葉を知っている方もいるかもしれませんが、

これは、生きるのに最低限の欲求を満たされると次の段階を求めるようになる

というピラミッド型の表を欲求段階で現した表になります。

人によっては、その段階は変わってくるみたいですが、

基本は、生きるために必要な段階は皆さん同じだと感じます。

話がもどりますが、人生をより良くするってなりますと

生きるためには最低限の概念から遠ざかってしまうので、

よし!毎日コレをするぞ!っと心の奥底に決めたとしても、

時間が経つにつれて、あれ?これって別に生きるのに必要じゃないよね?

っと段々と時間とともに意思が薄れてしまいます。三日坊主ですね。

話がいきなり飛んでしまうかもしれませんが、

何かしら、人生をより良く過ごしている人、

より良くしようとして行動している人は

生きるのに必要最低限なこと以外に、

多くの習慣を生活に取り入れています。

前置きが長くなってしまいましたが、

今回は、その人生をプラスにする習慣のうちの

1つを教えます。

 

それは、瞑想です。

皆さん耳にタコが出来るくらい聞いて

ご存知だと思いますが、

瞑想は、一番コスパが低く効果が出やすい気がします。

実際、私自信も1年以上瞑想を毎日続けていますが、

やはり、日頃、物事に対する見方が変わっている気がします。

瞑想のやり方は、検索をすれば沢山あります。

やり方は様々あるので、自分なりに色々と試してみて、

自分にあったやり方を行ってみてはいかがでしょうか?

ユーチューブとかに無料の瞑想用の動画などもあるので、

それらを有効活用してみるといいですね。

瞑想となりますと、最初は、1分からでもいいです

自分が続けられるような、時間に設定して毎日続けましょう

徐々に慣れてきますので、時間を伸ばしてみてもいいでしょう。

日によっては、体調がすぐれない時もあるかと思います。

そんな時は、時間を短くするっていうのも効果的です。

続けるっていう事が大事になります。

歯磨きとか、毎日しないとなんだか落ち着かないですよね?

いや、そんなことないよ?って言う人も居るかと思いますが、

居ないっということで仮定します、、すみません

よく例えられる、歯磨き習慣化例えバージョンです。

瞑想も1分でも良いので続くていく内に、

いつの間にか、歯磨きと同じ様に毎日習慣化になります。

もし、人生をより良くしたい!っていう方がいらっしゃいましたら、

瞑想から初めて見るといいかもしれませんね

ここまで読んで頂きありがとうございました。