あぽろんの日常

年間100冊以上の本を読んでいます。様々なライフスタイル等のノウハウを記載している雑記です。どうぞ宜しくお願いします。

将来の為の薄毛対策法

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みなさん、こんばんは

あぽろんと申します。

今回は男性が誰もな悩むであろう薄毛対策のノウハウは

伝授していきたいと思います。

近頃は、女性でも薄毛に悩んでいるという方が増加傾向にあります。

薄毛の原因には様々な要素があり、

人によって、何を直せば、薄毛対策になるのかも変わって来ます。

今回は、その薄毛になる原因も分かるかも知れませんね。

人にもよるかも知れませんが、

薄毛かそうじゃないかによって、

人生に大きく左右されますよね。

一年前のニュースでは、近頃

科学の発展によって、薄毛に悩むという時代がなくなるかも

知れないというニュースがありました。

そのような時代があれば、薄毛というものが、

いずれは貴重なモノになり、ファッションにもなるかもしれないので

無理に、薄毛対策をしなくてもいいかもしれません。

薄毛でも魅力的な人は沢山います。

なので、気にする必要はないと思います。

そんな事を言いますと、ます薄毛が、、ってなりますよね

すみません。

前置きが長くなりましたが、薄毛対策を

ポイントごとに分けて説明します。

 

運動

はい、運動です。運動と言っても、程よい運動をオススメします。

やりすぎてしまうと、髪の毛を作る成分までエネルギーとして消費される

可能性があります。

運動をバリバリしているけど、薄毛の人っていますよね。

それは、運動量とエネルギー摂取量が釣り合って無く

余計なエネルギ-を使いしまい、髪を作る成分までもが

消費されてしまいます。

 

栄養バランス

はい、栄養バランスです。これは当たり前ですよね。

ひとり暮らしを始めると、自分の好きなモノばかりになったり、

身体に良いものを食べようと思い色々と工夫するかと思いますが、

やはり偏ってしまいますよね。時間もありませんし。

栄養バランスを考えて食事を摂取するには、

最初は、栄養についての勉強をする必要があります

ネットとかで、髪の成分はこれだから、これだけ採ればいいだろう!

という安易な考えでは、バランスが偏っていしまい

いつの間にどうしようもない状態になります。

一人暮らしになりますと、平日とかは時間が無く中々自炊ができませんよね。

そんな時は、休日の内に、まとめて一週間分の料理をしてパックで保存しておくと

いいでしょう

大分手間とコストが削減されますし、料理自体も楽しくなります。

 

 

呼吸

呼吸ですね。呼吸法には、胸式呼吸複式呼吸の2つがあります。

字のごとく、胸式呼吸は胸で呼吸する浅い呼吸法で、

複式呼吸は腹で呼吸する深い呼吸になります。

それらの呼吸の、後者である複式呼吸を意識してみるといいでしょう。

複式呼吸によって、多くの酸素を体内に入れ込む事ができ、

代謝がよくなります。呼吸には、生命を維持する重要な行動なので、

呼吸法で大きく左右します

 

ストレス

ストレスは早いうちに発散をしましょう。

ストレスには良いストレス悪いストレスがあります。

それらのストレスは人によって価値観が変わってきますので、

自分自身でコレは、良いストレスだ!悪いストレスだ!と

区分けする必要があります

ストレスを利用するべき時もありますが

貯めすぎては、

余計なエネルギーを使ってしまいます。

 

 

 

主に薄毛原因である4つ記載しました。

ここまで読んで頂きありがとうございました。