あぽろんの日常

年間100冊以上の本を読んでいます。様々なライフスタイル等のノウハウを記載している雑記です。どうぞ宜しくお願いします。

飲み物を飲料水に変えて、毎日2リットル飲み続けた結果

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こんばんは、あぽろんと申します。

今回は、健康法の1つでもある。

一日に水を2リットル飲み続けたことによって

変化したことをお使えできればと思います。

近頃は様々な美味しいドリンクが沢山あります。

どうしでも欲求が働いてしまい、

美味しいドリンクに手が付いてしまいます。

しかし、その欲求を少し我慢することで

それ以上のメリットがあることをご存知でしょうか?

1日に飲料水を2リットル飲む事によって

得られる健康効果について

ポイントごとにお伝えしていきます。

1.デトックス効果

2.むくみ解消

3.サラサラ汗になる

 

 

1.デトックス効果

まずデトックスってなんだい?って思う方が居るかと思いますので、デトックスについて説明します。

デトックスは、体内に溜まった有害な毒物を排出させることである。この呼び名はdetoxificationの短縮形である。体内から毒素や老廃物を取り除くことである。 薬物中毒では解毒剤が使われる。薬物依存症では薬物を身体から抜いていく治療を解毒と呼ぶ。

 水分を摂取することで、悪いモノを排出して身体の新陳代謝を向上させます。

 

2.むくみ解消

水分を摂取することで、体内の血液がサラサラになり起床時のむくみ解消に繋がり、清々しい朝を迎えられます。

最近むくみが酷いという方は、ダイエットとかで水分摂取を我慢していませんか?

水分を取ることは、ダイエット効果にもなりますので、水分を控えるよりかは、バランスよく摂取したほうがダイエット効果が見込める場合もあります

 

3.サラサラ汗になる

デトックス効果と少し関係してきますが、常に悪いモノを排出していることによって、新陳代謝が向上し、汗を貯め込むことなくサラサラの汗になります。なんだか、今日の汗は粘度が高い汗だなって思う方の場合水分が足りない場合がありますので、水分摂取をオススメします。

 

1年間毎日ドリンクを飲料水に変えて2リットル読み続けた結果

最初はなんだかよく分からないけど、調子が良くなっている様な感じがありました

毎日継続することで、それが具体的に目で見えるようになり、

朝起きのむくみがなくなりました

夏になりますと、やはり汗をかきますよね。

毎日飲料水2リットルを始める前は、

脂っこい汗で夏は何だか気分が良いものではありませんでした。

しかし、飲料水を摂り始めてからは

その汗がサラサラになりました

相乗効果により、肌に対するダメージが軽減されて、

ニキビとかも目立たなくなりました

 

継続するコツ

何事にも継続するのは大切だと思いますが、

やはり、習慣化されてないことを

習慣化するってなりますと難しいですよね。

私は、継続させるために、目で見える形で結果を

出すと継続ができるというノウハウを本で読み

それを実行しました。

その実行方法は、透明のボトルでメモリが付いている

ボトルを購入しました。

そうすることで、

なんだかモチベーションがあがり継続できています。

いまでは、毎日2リットルまでは飲んでいませんが、

1リットルは確実に飲んでいます。

それと、なんだか肌やお腹の調子が悪いなと思う時は

水を飲むようにしています。

大分調子が改善されます。

 

注意点

しかし、今年度の夏に問題になりました水中毒

注意しなければなりません。

水分を飲みすぎると確かにデトックス効果によって

身体に悪い成分を排出してくれますが、

身体の必要な栄養分まで排出してしまう

可能性があるので、毎日2リットルはあくまでも

目安になります

自分自信の身体と相談して適度な水分摂取

オススメします。

なんだか矛盾しているような気がしますが、、

 

今回はここまでになります。

ここまで読んで頂きありがとうございます。