年齢=貧乏人が貧乏でも貧乏の楽しさを伝えられたらいいな物語

年間100冊以上の本を読んでいます。ノウハウや私貧乏人である貧乏術などの記事を書いています。

ストレスによる薄毛髪が増毛につながった体験談

 

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はい、どうもこんばんは。

あぽろんと、申します。

 

今回は、わたくし、

ある日を境に仕事の影響による?(かもしれない)

ストレスによって

急に抜け毛が増えだし、

ハゲだしてから、

それに対抗するための

試行錯誤をしながら、

薄毛防止対策をしてきました。

 

効果がなかったことから、

少しだけ効果があったことや

絶大に効果があったことまで

紹介していきたいと思います。

 

 

筋トレ

薄毛の原因の一つには、

必要が栄養を運んでいる

血液が頭まで回っていないというのを

知りました。

 

それで、どうすれば血液を頭皮まで循環させられるか

と調べたところ、

どうやら筋トレに効果があるとのことなんです。

筋トレといっても

背筋を鍛えると効果があるみたいと

記載されていたような、、

それから、わたくしは

2本(1本2キログラム)1セットで

1,500円くらいのダンベルを購入し、

数週間、背筋の筋トレをしました。

 

結果は、効果はありました。

どうやら、筋トレをすると、

普段使われない筋肉が機能し始め、

筋肉が血液を運ぶポンプみなたな役割をし、

頭部まで血液が回っているのを感じました。

そして、増毛につながりました。

しかし、筋トレは継続的にしないと

いけないみたいです。

それは、そうですよね、

筋肉というポンプが機能しなければ、

血液という水も循環しませんよね。

 

ノコギリヤシ

ハゲ防止について調べている人なら

誰もがしっている。

ノコギリヤシです。

ノコギリヤシは

本来、中高年者が

よく摂取されているみたいで、

健康を良い方向に管理するモノみたいです。

 

具体的によく知られている事を

言いますと、

頻尿が改善されるとか、

んで、どうやら、

最近まで、

あまり知られていなかったのかな?

 

薄毛予防にも効果があるみたいで、

薄毛の原因である、

ハゲホルモン分泌を抑えるみたいです。

 

実際に数か月間、

使用した結果、あまり効果がありませんでした。

効果があったのかもしれませんが、

私自身、薄毛対策に

効果があったのかといわれると

なかったですね。

 

睡眠

寝る子は育つ!

はい、無知なわたくしは

とりあえず、寝れば、

髪の毛も育つのでは?

と思い、

一日8時間~10時間睡眠を実行しました。

 

結果は、髪にたいする効果は

なかったですね。

これは、個人差がありそうです。

私の場合は、

もともと睡眠は

常日頃からしっかり摂るように

気を付けている身ではあったので、

相対的に効果がみられなく、

睡眠から薄毛への悪影響が

生じているのではないことに

気づきました。

ま、なんとなくわかっていたけど

やってみないとわからない根性論で、、

 

栄養満点サプリメント

わたくしは、

実は栄養が不十分のではないのか?

だから、薄毛になっているのでは?

と思い、

2万円くらいの色んな栄養が含まれている、

高級なサプリメントを購入しました。

 

結果は、髪の増毛は少しだけみられましたが、

それ以上にムダ毛が濃く成長しました。

ムダ毛は気にしないという方は、

栄養満点サプリメントも

いいのではないでしょうか。

 

ストレッチ

ストレッチをすることで、

筋肉が伸び縮みして、

血液循環が増進することです。

女性は男性より体が柔らかいし、

女性は男性よりハゲ率が少ないよね。

理にかなっていると思いました。

 

なので、わたくしは、

一番ストレッチ効果がみられる

風呂上がりに、

毎日のようにストレッチするようにしました。

結果は、あまりみられなかったです。

おそらく、

ストレッチのやりかたが悪かったのでしょう。

しっかりと、勉強して

正しい方法でストレッチをすれば、

薄毛対策につながるのでは、

ないのかな?っと思います。

 

頭皮マッサージ

物理的に直接頭皮をマッサージする。

薄毛でもあり、ハゲでもある人なら

誰もが行っていることです。

 

わたくしは、もちろん実行しました。

ただ、実行するのではなく、

わたくしの場合は、

少し勉強をして、

風呂につかりながら、

 

髪を洗う時と

髪を洗う前後に

15分くらいマッサージをしまいた。

 

効果は、ありましたね。

頭皮マッサージにも、

髪の毛の増毛につながる、

コツがあるみたいです。

わたくしは、それを実行しました。

 

需要があれば、

紹介したいと思います。

 

有酸素運動

何回も言うかもしれませんが、

髪には血液が必要です。

血液の流れを増進する方法の一つに、

有酸素運動がいいと知りました。

 

効果は、ありました。

頭部まで、血液が回っているのを

感じ取ることででき、

次の日の朝には、髪が増えていることに

感動しました。

 

わたくしが

行った有酸素運動は、

一番コスパが良い

ランニングを20分程度を

週2~3回程度行いました。

 

長時間風呂

長時間風呂は、

血液の流れを良くして

薄毛対策につながるのでは?

と思い、実行しました。

 

効果は、ありました。

しかし、長時間風呂って

どのくらい?って思うかと

思います。

 

わたくしは、

2時間入っていりました、、

長時間風呂に入っていると、

皮膚がふやけてきて、

血液が流れやすくなり、

頭部まで、血液が流れているのを

感じました。

 

さすがに、2時間はきついので、

お金を少し払って、

週3~5回のペースで

温泉に通っていました。

 

勉強

頭を使うと、

血が自然に頭に上り、

髪の毛に栄養が

行き届くのではないのか?

と思い、

勉強を実行しました。

 

結果は、

効果はそこそこありました。

っという中途半端な結果です。

なんといいますか、

集中してる時や、

難しい問題に向き合っている時は、

頭が血が上り、薄毛対策になります。

 

しかし、

集中が継続できない、

常に難しい問題に向き合わないと

いけないという問題がありました。

人によっては、

一石二鳥で向いているかも

しれませんね。

 

ビタミンCの摂取

何かのCMでビタミンCは

元気の源というのを知り、

元気があれば、

体をよく動かすようになり、

有酸素運動を無意識に行い

頭部に血液が循環し、

増毛につながるのでは?

っと思い、

数か月間ビタミンCサプリメント摂取

を実行しました。

 

結果は、増毛はみられませんでしたが、

元気がみなぎる感じがありました。

 

コラーゲンの摂取

コラーゲンは、

誰もが知っているかと

思いますが、

肌にいいですよね。

肌にいいということは、

頭皮にもいいのでは?

頭皮が良くなれば、

増毛につながるのでは?

と思い、

コラーゲンサプリメントの摂取を

続けました。

 

結果は、増毛した実感はありませんでした。

 

納豆によるイソフラボン効果

納豆といえば、

イソフラボン効果ですよね。

薄毛の原因の一つには、

男性ホルモン分泌にも

影響されるとい言われています。

 

逆に、女性ホルモンは

増毛につながるという説があります。

なので、

男性ホルモン分泌の中和と

女性ホルモン分泌増加に期待し、

納豆を最低一日1パック

食べるようにしました。

 

結果は、わたくしの場合

増毛に影響したのかと言われると、

効果はみられていないのでは?

っという

実感はない気がします。

 

しかし、納豆を毎日食べ続けて

実感したことがあります。

それは、脂っぽい汗を

あまりかかなくなりました。

 

夏の時期とかは、

脂の粘度具合が低下し、

サラサラ感の汗が

出ている気がします。

 

猫背改善

猫背のわたくしは、

姿勢をまっすぐにすることで、

血管の圧迫感が軽減され、

血液が頭部まで循環をし、

増毛につながるのでは?

と思い、

猫背改善本を数冊読み、

それを実行しました。

 

結果は、ありました。

猫背を改善したことにより、

呼吸が楽になり、

呼吸量が増加し、

頭皮まで血液が循環してる

感じがありました。

 

その他に、

猫背を改善することで、

気持ちが少し楽になる感じも

得られたかもしれません。

 

呼吸法

呼吸法には、

大きく分けて、

胸式呼吸、腹式呼吸と

2つに分かれており

腹式呼吸を実行することで、

呼吸量が増加し、

頭部へと血液が循環するのでは?

っと思い実行。

 

結果は、少しありました。

しかし、

腹式呼吸は、意識しないと

なかなか実行できない感があり、

いつの間にか、

胸式呼吸をしている自分がいました。

 

コラーゲン+ビタミンCの摂取

コラーゲンは細胞と細胞をつなげる

役割があるみたいです。

しかし、

コラーゲンは、その働きをするまでに

他の栄養素に変換されて、

細胞と細胞をつなげる役割を

果たせなくなるとかなんとか、

 

それで、一緒にビタミンCを摂取

することで、

コラーゲンの働きを助けるとのことを

知りました。

なので、

コラーゲンとビタミンCのサプリメント

を一緒に摂取するようにしました。

 

結果は、ありました。

おそらく、

今まで、わたくしは実行した

薄毛対策法の中では、

一番効果があったのではないのでは?

と思うくらい、増毛した実感があります。

 

しかし、

コラーゲンサプリメントは

他のサプリメントより、

値段が上がり、

2か月分で1500円くらいします。

 

 逆立ち法

逆立ちをすれば、頭に血が上り

増毛につながるのでは?

と物理的方法を実行。

 

結果は、効果ありませんでした。

いえ、

長時間の逆立ちは、わたくしには

厳しかっただけです。

 

もしかしたら、

長時間逆立ちにより、

増毛に

効果があるかもしれません。

 

さいごに

これらの体験談は

わたくし個人の感想です。

人によって、薄毛の原因が違います。

原因が違うのであれば、

増毛につながる効果法も違ってくるかと、

なので参考程度に受け取ってくれると

幸いです。

 

需要があれば、

ビフォーアフター画像に、

その他、

細かい情報を載せていきたいと思っています。